Guía Omega-3
Entender el Omega-3 te ayuda a elegir
Conoce qué es el Omega-3, qué significan EPA y DHA y qué información revisar en una etiqueta antes de elegir.
+ de 80 años de experiencia
Líquido y cápsulas
Concentración visible por porción
¿Qué es el Omega-3?
El dúo dinámico: EPA y DHA
No todos los Omega-3 son iguales. La clave está en estos dos ácidos grasos específicos que marcan la diferencia.
El EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico) son dos ácidos grasos Omega-3 de cadena larga presentes principalmente en pescados y otros alimentos marinos.
La cantidad indicada puede cambiar según la presentación. Revisa siempre la etiqueta del producto para saber cuánto corresponde a una porción.
Lee la etiqueta como un experto
- 1 Porción: Revisa cuántas cápsulas o cuántos mililitros corresponden a la porción indicada.
- 2 Concentración de EPA+DHA: Consulta cuántos miligramos de EPA y DHA aporta esa porción para poder comparar distintas opciones.
- 3 Formato: Identifica si es aceite líquido o cápsulas y revisa sus indicaciones de uso y conservación.
- 4 Certificaciones: Si aparecen certificaciones o sellos, revisa qué aspecto del producto, origen o proceso respaldan.
Líquido o cápsulas
Ningún formato es mejor por definición. La diferencia está en cómo se toma, cómo se conserva y qué presentación prefieres incorporar a tu día.
Líquido (Islandés Clásico)
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2 cucharaditas al día
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Sabor limón o limón/menta
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Ideal para tomarlo por la mañana
Cápsulas (Formato Forte)
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2 cápsulas al día
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Sin sabor (perfecto para paladares sensibles).
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100% portátil para viajes o gimnasio.
3 Pasos para el éxito
con tu Omega-3
Responde unas breves preguntas y te recomendaremos el producto Lýsi ideal para ti.
Porción indicada
Versión cápsulas: 2 cápsulas al día.
Versión líquida: Adultos y niños de 6 años en adelante 10 ml al día. Niños de 6 meses a 5 años: 5ml al día
Versión Junior de 6 meses a 5 años: 5 ml diarios. Apartir de los 6 años de edad: 10 ml diarios.
Elige una hora y un contexto que ya formen parte de tu rutina. La constancia suele ser más fácil cuando la toma está asociada a una acción cotidiana.
Consulta siempre las instrucciones específicas del producto y evita exponerlo al calor, la humedad o la luz directa.
Cuando el origen habla de la calidad, la confianza se construye
Lýsi controla todo el proceso de producción desde las frías y limpias aguas del Atlántico Norte hasta el embotellado final en Islandia. Cuidamos cada etapa para mantener la frescura, calidad y consistencia de nuestros aceites.
Las posibilidades empiezan cuando una decisión se siente fácil de repetir.
Preguntas frecuentes
Hay 3 tipos de Omega-3, son grasas saludables que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, pero que no puede producir por sí mismo. Por eso, se les conoce como "ácidos grasos esenciales", lo que significa que debemos obtenerlos a través de la alimentación. Muchas personas buscan este tipo de productos como “suplementos de Omega-3”. En el caso de Lýsi, hablamos de un complemento alimenticio. No es un medicamento y su consumo debe realizarse conforme a la información de etiqueta; en caso de duda, consulta a un profesional de salud.
El EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico) son ácidos grasos omega-3 esenciales para el cuerpo humano, principalmente obtenidos de pescados y algas. En productos con Omega-3 suelen aparecer en la información nutrimental o etiqueta.
Revisa la cantidad de EPA/DHA por porción, el modo de uso, si cuenta con otros ingredientes adicionales como vitaminas y otros aceites y condiciones de conservación. La etiqueta es la fuente principal para tomar una decisión informada.
Son fuentes distintas y pueden tener composiciones diferentes. El Aceite de pescado: Se extrae de todo el cuerpo (carne, piel y grasa) de pescados 100% silvestres, generalmente peces. El aceite de hígado de bacalao: Se extrae exclusivamente de un solo órgano, el hígado, de una especie específica: el bacalao.
La diferencia principal está en el formato y la practicidad de consumo. El líquido puede funcionar bien en casa ya que requiere de refrigeración y son solo 2 cucharaditas; las cápsulas pueden ser más fáciles de llevar o integrar fuera de casa ya que no requieren refrigeración y lo puedes llevar dentro de la bolsa y tomarlo donde estés.
Muy importante revisar la fuente del Omega-3, el modo de extracción, el formato, la cantidad de EPA/DHA por porción y las condiciones de conservación.
Pregúntate si la tomarás en casa o fuera, si prefieres líquido o cápsulas, si buscas una rutina individual o familiar y si el modo de uso se ajusta a tu día. El formato ideal es el que se puede integrar fácilmente a tu rutina diaria.
Consulta los artículos del Blog, explora las páginas educativas del sitio o visita la Tienda para comparar las presentaciones disponibles.
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